Odżywki na siłę

Popularnym pytaniem na forach internetowych jest: jakie odżywki na siłę najlepiej brać? W zasadzie odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Jedni polecają pewne produkty, inni są zdania, że odżywki na siłę trzeba zostawić na moment, gdy już osiągnęliśmy tyle, jak dużo się dało bez odzywek, jeszcze inni ogólnie rzecz biorąc nie polecają stosowania takich substancji, twierdząc, że wystarczy bazować na dobrym treningu i diecie. O ile chodzi o trening, to wygląda on nieco zupełnie inaczej niż gdybyśmy chcieli zwiększyć masę albo wyrzeźbić ciało. Przede wszystkim mała liczba powtórzeń, a przerwy między seriami długie (trzyminutowe). Ciężary powinny być duże. Konkretna grupa mięśniowa powinna być trenowana raz na 7 dni - mięśnie muszą mieć czas, żeby zregenerować się, siłą rzeczy też będą trochę większe niż gdybyśmy w ogóle nie ćwiczyli, ale bez przesady. W ogromnej liczbie przypadków inni ludzie pytają, jakie suplementy i odżywki na siłę sprawią, że siła się zwiększy, a waga się nie zmieni. Zdecydowana większość produktów zapewne będzie działać na obie te cechy, choćby kreatyna bardzo zwiększa masę, a przy okazji człowiek robi się silniejszy. Zanim zaczniemy stosować tego rodzaju preparaty, dużo lepiej zapytać lekarza o opinię na ten zagadnienie.